导读

　　上医林是一家由多位中央领袖医疗保健专家共同创建的医疗机构。他们积长期高端服务经验，为社会提供高品质医疗服务。在多年的工作实践中他们深知，全面、专业、严谨的健康知识与医疗服务同等重要。有鉴于此，上医林开办了这份电子杂志，从影响健康的四大要素，即心理、生理、饮食、运动等方面提供相关知识和讯息，力求对读者的健康有所裨益。

　　人本心理学家马斯诺（A. Maslow）在描画人类生命的几个需求阶段时，说人一旦积累了足够的物质财富，便会着眼于名誉地位，再后便是最求"自我实现"。

　　出现哪些脊椎情况须要立即做手术呢？普通的椎间盘突出只会压住腰椎的1-2条神经根，所以大部分毋须立即做手术。然而，马尾松神经综合症则须要马上做手术。

　　口腔传出异味，令身边人避之则吉、退避三舍，真是尴尬死了。口气的产生，除了是口腔不洁净外，其实亦与肠胃健康有关。除了吃口香糖之外，坊间消除口气的偏方如咀嚼甘草、喝奶酪、生吃莴笋等，功效又是否显著？

　　开合功来自于理身功的基本练习，如果想达到较好的效果，除了放松安静外，还宜注意呼吸方法：如鼻吸口呼，较深长而缓慢的呼吸，吸气时腹部稍凸出，呼气时腹部稍凹入。

　　指甲是皮肤外层的延伸，指甲的生长贯穿人的一生。它们除了具有保护的功能，还可以通过指甲反映出人的健康状况。与毛发相同，指甲也是皮肤的附属物，它是身体外层覆盖物的一部分。

　　现代医学所谓腰椎间盘突出症在中医看来大致归于"腰腿痛"、"痹症"等，治疗方法多种多样，由于中医的传承不同，所以各有绝招，效果都很好，但对于此病症的看法多与西医不同。